孕期便秘怎么办

有的孕妈怀孕没多久就肚子胀，偶尔还会便秘。这其实是孕激素在捣鬼，它能使你的胃肠动力降低，胃肠蠕动减弱，所以才会出现腹胀、反酸和便秘等情况。孕期便秘怎么办?贵阳和谐阳光医院专家建议如下：

1、多喝汤、多喝水，注意少量多次。

2、多吃小米、黑豆、燕麦片、玉米等粗粮杂粮。

3、吃肉吃蛋的同时，别忘了多吃芹菜、莲菜、青菜、海带等富含纤维素的蔬菜。

4、在饭后一小时或两餐之间，可以吃一些水果，比如香蕉、橘子、苹果等。还可以多喝些鲜榨果汁，对解决便秘也很有帮助。

5、清晨，孕妈可以空腹喝一杯柠檬水、蜂蜜水或酸奶。还可以把黑芝麻、核桃仁、花生捣碎冲入蜂蜜，每天两次，对解决便秘也有帮助哟。

6、适当的多走走路，少吃辣椒等刺激性的食物。便秘就会离你远去了。

贵阳和谐阳光医院温馨提示：如果以上都试了还是便秘，偶尔使用一次开塞露“应急”也是可以的。若是产检发现有前置胎盘等异常，就不要自己随便用开塞露了，到医院让医生帮忙解决吧。